自强不“吸”！“世界无烟日”健康宣讲进企业

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本文导读目录：

1、郑州雾霾压城谁能＂自强不吸＂ 焚烧秸秆或成首因(2)

2、自强不“吸”！“世界无烟日”健康宣讲进企业

3、面对雾霾 如何自强不“吸”

　　昨日上午8时至9时，大河报记者乘坐64路公交车从郑州市金水路未来路交叉口出发至北三环庙李站。从城区中心东南穿行至西北，沿途一路雾霾，建筑物能见度最低只有50米左右。 　　“常说雾霾雾霾，常见的是‘雾’，今天的才真正是‘霾’！”河南省人民医院呼吸内科主任马希涛昨日接受记者采访时表示，从医学经验判断，昨日雾霾中明显含有烧秸秆后的“重口味”。 　　他分析说，这种情况下空气中的有害颗粒物更多，还伴有油烟类物质以及没燃烧充分的一氧化碳、二氧化碳。“以前雾霾里的颗粒物成为气溶胶，本质是水质，现在危害更大，容易诱发和加重呼吸系统疾病，长期吸入甚至容易导致肺癌患病率上升。” 　　调查 　　6月5日起雾霾就已围城 　　“烟雾”让PM2.5成为首要污染物 　　昨日上午8时，郑州市区9个空气监测点中，有2个轻度污染、7个中度污染；9时，依然保持2个轻度7个中度的状态；10时稍有好转，变成了3个轻度6个中度；不过，到下午4时，市监测站和郑纺机的两个点位已达到重度污染，其余均为中度污染。 　　其实，“灰霾”早在一天前就已悄然入城，“只不过6月5日天气晴好，市民感觉不明显。”郑州市环境监测中心站副站长范相阁告诉记者，6月5日，郑纺机和岗李水库两个监测点超过200，达到重度污染，另外7个监测点中中度污染4个，轻度污染3个。 　　郑州，仅仅是华北地区“不好过”的一个缩影。范相阁分析称，6月5日起，郑州及周边包括河北、山西、山东等地区的空气质量都明显恶化，郑州市区空气中颗粒物浓度与前两天相比成倍升高。另外，区别于年初因扬尘影响，由PM10唱主角的情况，从6月5日开始，PM2.5成为大部分监测点的首要污染物，这也说明空气污染源出现了变化。 　　探因 　　焚烧秸秆或成污染的首因 　　大气稳定和沙尘暴也是助“霾”器 　　谁家秸秆烧没烧，卫星遥感一看就知道。根据环保部发布的6月5日全国秸秆焚烧分布遥感监测结果，5日共监测安徽、河南、湖北、江苏、山东等省(市)的秸秆焚烧火点279个(不包括云覆盖下的火点信息)。河南涉及145个着火点位，涉及南阳、平顶山、商丘、信阳、许昌和驻马店。 　　范相阁分析称，燃烧秸秆确实给这次雾霾带来影响，不仅包括严重程度，也包括污染物成分。 　　不过，他也表示，除了秸秆，雾霾围城还有两大“推手”。一是昨日大气相对稳定，在200-400米以下形成气溶胶，不易扩散，使得污染物积累持续恶化。 　　另外，根据国家气象局发布的监测信息，6月4日起，我国西部及北部地区出现了沙尘暴，影响了作为下游地区的河南。 　　监测 　　昨日我省已无明显焚烧点 　　下雨会有利于减轻灰霾的污染 　　你若掐火便是晴天。昨日，我省秸秆焚烧“掐火”态势明显，根据环保部最新数据，基于TERRA/MODIS(卫星传感数据，过境时间每日上午10:30左右)和AQUA/MODIS(卫星传感数据，过境时间每日下午1:30左右)数据，共监测吉林、山西、陕西、四川等省(市)的秸秆焚烧点15个(不包括云覆盖下的火点信息)，河南已经从该名单中剔除。 　　范相阁表示，根据气象信息，今明两天多为阴雨、多云天气。“多云天气对于消散雾霾不太有益，下雨会减轻灰霾压力，不过，如果周边先于郑州下，会存在湿度增大，形成更多细颗粒附着在大气中的水汽中，反而会造成空气质量指数出现上升。” 上一页12　　发布时间： 　　2019-05-31 10:37 　　来源： 　　区疾病预防控制中心 　　复核时间： 　　2019-06-03 10:41 　　2019年5月31日是第32个“世界无烟日”，今年世界无烟日的主题为“烟草和肺部健康”。为加大控烟宣传，普及吸烟和接触二手烟雾带来的危害，扩大控烟的影响力，维护人民群众健康，5月30日下午，禅城区疾病预防控制中心联合南庄镇卫计局、市一医院禅城医院在佛山市吉利购物广场经营管理有限公司举行健康宣讲活动，活动吸引企业众多员工积极参与，现场气氛热烈，座无虚席。 　　图1：活动现场 　　本次活动邀请到了佛山市第一人民医院禅城医院内科主任赵玉环为大家进行健康宣讲。宣讲中，赵主任利用多媒体，图文并茂地讲解了烟草所含的有害物质和吸烟引起的相关疾病，吸烟对人体的脑神经系统、呼吸系统等均有一定程度的不良影响，吸烟还会损害大脑，使智力受到影响；赵主任还着重向各位员工讲解了二手烟的危害以及尽早戒烟的各种好处。 　　图2：赵主任为大家进行健康宣讲 　　现场还设置了有奖问答环节，主持人通过提问关于控烟宣传内容与现场员工进行互动，大家踊跃回答，以问答方式学习关于控烟知识。 　　图3：现场问答 　　活动取得了良好的效果，员工们纷纷表示宣讲让自己对“吸烟危害健康”有了更深刻的认识。大家纷纷表示要从自我做起，从身边做起，远离烟草并劝阻周围的人远离烟草，以点带面广泛宣传，使大家的生活方式更健康，使我们的社会环境更和谐。（稿件来源：“禅城疾控”微信公众号）　　日前，本市再次遭遇重污染天气，经市政府批准，发布Ⅲ级（黄色）重污染天气预警。一时间，“雾霾”、“AQI”等“热词”再度成为大众关注的焦点。而为了尽可能地减少雾霾对身体产生的影响，有人自制了柚子皮面具，有人把香烟过滤嘴的滤芯插入鼻孔，还有人抢购空气净化器。同时，一份“防霾十二招”在网络上被疯狂转载，那么面对雾霾我们到底该如何保护自己？ 　　雾霾下的纠结与热销 　　纠结 这种天气，孩子还去不去幼儿园？ 　　23日早晨7点半，看着手机上的天气预报，PM值已经达到了252时，家住河东区中山门附近的刘女士拨通了儿子所在幼儿园的电话。当被告知幼儿园并没有因为天气原因而停课时，看着5岁的儿子，刘女士无奈地表示：“在这么不好的天气里，幼儿园到底是去还是不去？” 　　12月23日，本市遭遇重污染天气，“是否送孩子去幼儿园”令不少家长感到纠结。“孩子这么小，特别害怕孩子身体因为空气污染而受到伤害。可是如果不送幼儿园，这大周一的，把孩子单独放在家里也不安全啊？”同样犯难的还有4岁女孩彤彤的妈妈，最后经过再三考虑，彤彤妈妈打电话，“请”来了住在另一个区的公公婆婆，让他们帮忙照看孩子。而在跟老师请假时，彤彤妈妈获悉，班上一半的孩子都请了假，“只要家里能有人帮忙照看，谁都不愿意让孩子在这种天气下出门。” 　　23日的雾霾天，除了让家长们倍感纠结外，不少喜欢锻炼的老人也因此受到困扰。“现在雾霾来了，到底要不要坚持锻炼呢？”家住南开区卫安南里小区的金奶奶一脸纠结地说。据金奶奶介绍，她跟一帮老姐妹以前每天都会在社区的小广场上扭秧歌、舞剑，偶尔还会组织个小比赛，“天气不好的时候很多人都不出来活动了，说是雾霾对身体的伤害特别大。前几天也是雾霾，我去锻炼了一会儿，回家就觉得嗓子难受，总觉得不能继续锻炼，可是这么多年都习惯了，一停下来还真难受。” 　　热销 雾霾来了，净化器、吸氧机火了 　　雾霾来了，我们到底能做些什么？面对频繁来袭的重污染天气，不少人希望借助现代化的“科技手段”来改变自己的生活。于是，商场里、网络上，无论是我们耳熟能详的空气净化器，还是比较“冷门”的“吸氧机”，都开始热销。 　　昨天，记者随机走访了两家电器城，发现最近一段时间，空气净化器几乎成为商场里最为热销的产品。“最近这几个月，空气净化器的销售量特别好，有时候一个周末能卖出去好几十台，不少顾客选购时都会问‘这个能过滤PM2.5吗’。”在河西区大沽南路上的一家电器城，负责销售的周小姐对记者说。随后记者在南开区一家电器城的空气净化器销售区域看到，“去除99%的PM2.5”、 “等离子、负离子”等都成为空气净化器的销售宣传语。而打出这些宣传概念的机器，比普通机器的价格也要高出不少。采访时，记者遇到了正在挑选空气净化器的王先生夫妇，他们选中了一台能够去除PM2.5的机器，但是面对5000多元的价格，两个人还是有些犹豫不决。“说实话我们也不知道这个空气净化器到底管不管事，但是不买总觉得心理别扭，也不就是个心理安慰吧。” 　　雾霾频发，空气净化器的热销倒是不难理解。但是，在网络购物平台上，热销的还有“吸氧机”。在普通人看来，“吸氧机”一般应用于医疗领域，即使是家用吸氧机，也是针对于有特殊病情的患者。但是雾霾的来袭，却让这种机器走进了大众视野。 　　前不久，在一家外企工作的徐小姐，从网上给父母买了一台吸氧机，“爸妈出去锻炼，是为了呼吸新鲜空气，其实就是想多吸点氧气，现在空气不好，在家吸氧是一样的道理。” 徐小姐说。 　　“最近这半年，吸氧机销售数量的确增加了不少，虽然购买者多数还是以治疗为主，但是不少人的确是因为雾霾天气增多而购买。”一名淘宝店家表示。 　　空气净化器防雾霾有用吗？ 　　[解答专家] 　　南开大学环境与工程学院教授、国家环境保护城市环境颗粒物污染防治重点实验室主任冯银厂 　　空气净化器在重污染天气时，在房间里会起到一定的过滤作用，可以过滤颗粒物，在一个较小的环境里使用它可以使室内的空气好一些，这应该说是空气净化器的最重要的作用。大家在购买时，我觉得最重要的是过滤系统，好的过滤材料吸附0.3微米以上的污染物的能力高达99.9%以上，如果室内烟尘污染严重，可选择除尘效果佳的空气净化器；其次是噪音要小，这个是出于对人所需要的安静的休息工作环境而言的；还有一个就是电机的选择，电机的力量越足越好。 　　雾霾天能进行户外锻炼吗？ 　　[解答专家] 　　武警医学院附属医院呼吸与重症医学科主任魏路清 　　雾霾天最好不要进行户外运动，如果要运动，可以选择在室内进行。不过，即使是平日，也要选择好出门锻炼的时间，比如，晨练最好不要沿街慢跑。马路边的PM2.5含量中，头号元凶是汽车尾气排放出的颗粒物，尤其是早、晚高峰，或者是堵车的时候。所以，锻炼身体，要避开PM2.5浓度最高的早上和傍晚，锻炼时少做深呼吸，尽量远离马路，可以选择公园、河边等地方。此外，有条件者可抽空多去野外走一走，因为大量植被有拦截污染物和净化空气的功能，森林里的空气含氧量也高，PM2.5等有害物质相对含量较少，有益锻炼身体。 　　购买吸氧机有必要吗？ 　　[解答专家] 　　天津市第四中心医院呼吸内科主任李立宇博士 　　正常人没必要采取吸氧的方式来应对雾霾天所带来的对机体的损害，而且也并非所有人都适宜吸氧。正常情况下，氧疗是针对呼吸系统等疾病导致患者缺氧的一种治疗方法，通过鼻导管、面罩或呼吸机给氧达到治疗的目的；高压氧是主要用于一氧化碳中毒患者的治疗方法。正常情况下，空气中的氧约占21%，雾霾天的空气中含有大量有害颗粒物、微生物、生物致敏原及病毒等，并非是氧浓度的明显下降，因此单靠吸氧对于对抗雾霾天并无多大的意义。 　　“防霾十二招”有多少靠谱？ 　　近日，一幅由网友总结出的“防霾十二招”在微博、微信中热传，不少网友想请专家解读是否靠谱；更有各种雾霾相关问题求解答。记者就此采访了武警医学院附属医院呼吸与重症医学科主任魏路清，他表示，这些招数总体上来说可以起到一定防雾霾的作用，但有些地方的具体操作上需要注意—— 　　招数1 戴帽子 　　[网友理由]头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。 　　[专家解读]出门戴帽子，与戴口罩功能类似，能够起到一种隔离粉尘、有害颗粒物等物质的作用，减少人体与有害物质的接触。 　　招数2 戴口罩 　　[网友理由]虽然戴口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。 　　[专家解读]雾霾天气中戴口罩是非常实用的一种防护方法。戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一般来说，口罩要选择能遮住口鼻、棉纱层数多一些的。一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对病毒、细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用较为有限；相对来说，棉纱口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些。而对于一些市民热衷购买的N95或级别更高的医用防护口罩，并不建议普通人戴。这是因为从理论上讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。但反过来说，口罩越密闭，呼吸起来越会感觉不透气，戴不好还容易因缺氧造成胸闷、憋气、呼吸困难、头晕等身体不适症状。尤其对于原本已有哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的患者，更要谨慎。 　　招数3 穿长衣 　　[网友理由]穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。 　　[专家解读]穿长衣与戴帽子功能类似，也是为了减少人体与有害物质的接触，另外适度保暖也有利于增强人体抵抗力，虽然不如戴口罩那么管用，不过也有一定积极作用。但需注意的是，雾霾天气中有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以外出归来后，最好也及时将外衣换下，注意清洗。 　　招数4 户外“短平快” 　　[网友理由]短暂停留、平和呼吸、小步快走。 　　[专家解读]雾霾天气中，停止或减少在户外活动的时间是非常有必要的，所以“短暂停留”对于防雾霾是有好处的，但若能不外出，防护效果会更好。而只要在户外活动，就无法完全避免有害颗粒物经由呼吸道进入人体，所以“平和呼吸”和“小步快走”对于防雾霾意义不是很大，有条件者最好雾霾天气避免外出。 　　招数5 进屋就洗脸洗手 　　[网友理由]在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。 　　[专家解读]脸、手等部位皮肤接触雾霾中的细菌、病毒及有害颗粒物的机会相对会多些，因此这一点确有必要。油脂会吸附空气中的细小颗粒，其中也包括PM2.5，到了室内清洗脸部和裸露的皮肤，可以防止积聚的PM2.5、细菌、病毒和过敏原等有害物质在室内的二次污染。尤其对于老人、小孩和体质较弱者，外出归来后及时清洗手、脸、鼻腔，可以帮助保持这些部位的清洁，恢复和促进鼻腔的正常功能。 　　招数6 用鼻子呼吸 　　[网友理由]鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，有害颗粒物就直达扁桃体了。 　　[专家解读]这一点是有必要的。这是因为鼻毛和鼻黏膜对于空气中的粉尘、有害颗粒物等有一定阻挡作用，并能对进入呼吸道的空气加温、加湿，用鼻子呼吸可减少干燥空气对呼吸道的刺激。不过，患有鼻炎、感冒、鼻甲肥大等慢性鼻腔疾病者，不得不长期用口呼吸，容易让干燥空气对咽部、扁桃体产生一定刺激。 　　招数7 擤鼻子 　　[网友理由]一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。 　　[专家解读]抠鼻子确实很容易造成鼻腔的损伤，尤其是鼻腔内黏膜的损伤，另外也容易造成病毒感染或细菌感染。 　　招数8 巧开窗 　　[网友理由]正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。 　　[专家解读]这条有些问题。人们大多习惯于早上开窗通风，而实际上，现在早上空气污染往往较重，所以开窗通风的时间要视外面情况而定，应选择避开雾霾等空气污染较重的时间段。雾天，尤其是灰霾天气，是PM2.5浓度相对较高的时候，最好少出门，关上门窗。而早、晚高峰车流量大，尾气和人行动带来的扬尘叠加，空气污染会更严重，此时最好也把窗户关起来。同样道理，想去户外锻炼者，也要尽量选择雾气消散、天气比较温暖的时间段，或是改为室内锻炼。 　　招数9 早睡觉 　　[网友理由]睡眠可减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。 　　[专家解读]这一点不够准确。睡眠可以减慢呼吸频率，但早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用，而是提倡不要熬夜、适当多睡觉，从而可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾。 　　招数10 多喝水 　　[网友理由]稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。 　　[专家解读]多喝水可以促进排尿，非常有利于促进人体新陈代谢，也有利于有害物质的排出。 　　招数11 少抽烟 　　[网友理由]空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。 　　[专家解读]这一点有必要，少抽烟或戒烟可减少对呼吸道的刺激，以免雾霾天气里“雪上加霜”。 　　招数12 多吃粗纤维食物 　　[网友理由]多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。 　　[专家解读]多吃粗纤维食物有助于润肠通便，也有利于营养平衡，这一点与对抗雾霾天气没有直接关系。

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